Jag har ett helt fantastiskt yrke. Att varje dag inspirera motiverade människor som vill göra förändringar i sitt liv. Precis så härligt det kan vara är det också jättetufft ibland när man möter så många som lagt ned hela sitt liv på att gå ned i vikt men sen gått upp alla kilon igen. Det är frustrerande att se och höra människor som plågar sig själva för att nå sitt mål. När de är framme vid det kan de inte njuta av det för då ökar dem i vikt igen. Jag kallar dessa klienter för periodare inom hälsa, andra kallar det ”bantare”.

I mitt yrke möter jag människor som varje vecka bestämt sig för att byta liv. Positiva, målmedvetna och glada kommer de in på träningsanläggningen och har bestämt sig! Bestämt sig för vad, är min första fråga?
- – - – Jag har aldrig tränat innan men nu ska jag börja 4 ggr per vecka. Jag ska aldrig mer äta ost och smörgås som jag älskar utan bara sallad och nyttiga saker.
- – - Känns det igen? Har du också bestämt dig flera gånger samma år, eller varje måndag?
- – - Detta är inget att skämmas och att ha dåligt samvete för, det drabbar alla som drastiskt försöker byta liv, istället för att göra förändringar i det liv du faktiskt lever och vill leva.

Min nästa fråga blir: Kul att du vill träna så många gånger per vecka. Jag ställer om min fråga; Hur många gånger kan du träna per vecka? Utan att det ska drabba familj, barn, jobb, hund osv. Dygnet har 24 timmar, lika för alla. De 24 timmarna är uppdelade på olika saker i olika liv men vanlig fördelning är; Familj, jobb, fritid, sömn.
- – - Om du bestämmer dig för att komma i form så läggs inte den tiden utöver på dygnet utan ska få plats i den fördel-ningen du hade innan men med en annan prioritering. Det jag menar är att om du inte har haft en enda
timme att lägga på träning innan så var ska du ta fyra timmar ifrån? Barnen behöver fortfarande läxhjälp, mat ska lagas, tvätt fixas osv.
- – - Detta leder endast till dåligt samvete att du inte hinner med allt hemma och slutar träna efter ett tag för det är ju ingen idé när jag inte hinner alla mina fyra gånger som jag bestämt mig för?

Vi säger att vi i Sverige gillar lagom men jag ser en tydlig förändring på att vi inte nöjer oss med det. Hälsan i Sverige liknar idag mer USA:s ideal. Antingen tränar du 5 gånger per vecka eller inte alls. Vi är antingen för smala eller för överviktiga.
- – - ”Det är inte svårt att gå ned i vikt” provocerar många, men det är sant. Om det endast handlar om att tappa kilon så kan alla gå på en tomat- och gurkadiet under ett par veckor så rasar de i vikt. Men det som finns kvar är en hög andel fettprocent och lite muskler. Ger man kroppen för lite energi så sparar den på fettet istället för att förbränna det. Att vi går ned i vikt är alltså ett resultat av att vi förlorar muskelmassa och vatten, inte fettet.
- – - – Jag träffar människor som periodvis ”bantat” kraftigt under flera år av sitt liv och en hälsoundersökning visar att deras fettprocent är högre än när de börjar även om de väger mindre på vågen.
- – - Om en person som ”bantat” mycket skadar sig (skelettbrott) ser man också tydligt hur längre rehabiliteringen blir eller att skadan blir allvarligare.
- – - När vi är beredda att offra vår hälsa för att bli smala har det gått för långt.

Det går inte att byta liv under en kort period och tro att resultaten håller i sig. Livet knackar på utanför och vi måste inse att hälsa är en livsstil som du ska välja att leva. Det behöver inte
vara så svårt, det behöver inte vara så stor förändring men du ska välja det för att du vill och mår bra av det. Lagom är bra och olika för alla människor.
- – - Jag får ofta höra;
- – - – Men Mari, du måste ju unna dig något ibland, ta en pizza.
- – - Unna sig är det värsta ordet jag vet. Som om vi måste prestera något bra för att må bra. Varför måste unna sig vara något onyttigt? Kan det inte vara en långpromenad i solen, det är det för mig. Jag äter pizza, gärna och ofta, men inte för att unna mig utan för att jag vill ha det.

Hoppas du känner motivation att ta tag i de små sakerna som kan förändra ditt liv. Börja inte ett nytt liv varje måndag utan börja redan idag att förändra något i det liv du har.

Kram från Mari Lax